Das Mischen eigener Aufgüsse ist nicht nur nachhaltig, sondern eröffnet auch eine Welt voller individueller Dufterlebnisse. Ob belebend, beruhigend oder reinigend – die Möglichkeiten sind vielfältig und passen perfekt zur aktuellen Wachstumszeit im Garten.
Zutaten für einen entspannenden Kräuter-Aufguss
Ein klassischer und beliebter Aufguss, der Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt:
- 2 Handvoll frische Lavendelblüten und -blätter (beruhigend, harmonisierend)
- 1 Handvoll frische Kamillenblüten (entspannend, entzündungshemmend)
- 1 Stängel frischer Rosmarin (belebend, durchblutungsfördernd)
- 1 Bio-Zitrone (Schale für frischen Duft)
- 1 Liter Wasser (destilliertes Wasser empfohlen)
- Optional: Ein paar Tropfen ätherisches Öl (z.B. Zirbelkiefer oder Eukalyptus für die Atemwege)
Zubereitung des Sauna-Aufgusses
Die Herstellung eines eigenen Kräuter-Aufgusses ist denkbar einfach und dauert nur wenige Minuten.
Tipps für den perfekten Sauna-Genuss
Damit Ihr selbstgemachter Aufguss die optimale Wirkung entfaltet und Ihr Wellnessprodukt Sie rundum verwöhnt, beachten Sie folgende Hinweise:
- Richtige Anwendung: Gießen Sie den Aufguss langsam und gleichmäßig über die heißen Saunasteine. Achten Sie auf eine gute Verteilung für ein intensives Dufterlebnis.
- Dosierung: Beginnen Sie mit einer kleineren Menge und steigern Sie diese nach Belieben. Nicht alle Kräuter vertragen sich in großen Mengen oder mit zu vielem Zugabe von ätherischen Ölen.
- Regionale Vielfalt nutzen: Ihr Garten bietet eine Fülle an weiteren geeigneten Kräutern wie Pfefferminze, Zitronenmelisse oder Salbei. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen.
- Sicherheit geht vor: Verwenden Sie immer hitzebeständige Gefäße und achten Sie darauf, dass keine Pflanzenteile direkt auf die Saunasteine gelangen, da dies zu Rauchbildung führen kann.
- Entspannung pur: Nehmen Sie sich bewusst Zeit für Ihren Saunagang. Schalten Sie ab, atmen Sie tief ein und genießen Sie die natürlichen Düfte, die Sie aus Ihrem eigenen Garten geerntet haben.
Egal, ob Sie eine kleine Gartensauna oder ein großes Wellness-Paradies Ihr Eigen nennen – mit selbstgemachten Aufgüssen wird jeder Saunagang zu einem besonderen Erlebnis.